Jak utrzymać smukłą sylwetkę, a przy tym nie głodzić się? Tylko sprawdzone rady

Utrzymanie prawidłowej masy ciała wcale nie jest takie łatwe. Wiele osób umie przytyć bardzo szybko, przy czym schudnięcie nie jest już dla nich takie łatwe. Ale na szczęście można utrzymać smukłą sylwetkę, a przy tym nie głodzić się. Poznajcie tylko sprawdzone rady.

Koniec z jedzeniem śmieciowym

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że jedzenie typu fast food nie bez przyczyny otrzymało miano jedzenia śmieciowego. Stwierdzenie, że fast food to jedzenie śmieciowe pasuje do niego idealnie i sumie wie to wiele osób. Zatem nadal zaskakuje nas to, że przechodząc koło takich barów czy restauracji sieciowych można zauważyć, że naprawdę wiele osób w nich przebywa i je. A przecież jedzenie typu fast food jest przygotowane na bazie najgorszej jakości składników, a do tego pełno w nim konserwantów. Jeżeli sądzicie, że nie może być jeszcze gorzej, to pamiętajcie, że takie jedzenie jest wysokokaloryczne i zwyczajnie uzależnia. Jedynym słusznym rozwiązaniem jest więc całkowita rezygnacja z takich posiłków. Jedzeniu śmieciowemu mówimy więc stanowcze „nie”. I tutaj musicie wiedzieć, że rezygnacja z takiego jedzenia powinna być całkowita, zatem oznacza to, że nawet od przysłowiowego święta nie można pozwolić sobie na coś niezdrowego. Ale z drugiej strony Wasza waga się unormuje i przy wprowadzeniu zdrowej diety gwarantujemy, że utrzymacie prawidłową sylwetkę. A gdy przyjdzie Wam duży smak na frytki, to nic nie stoi na przeszkodzie, by przygotować takie na bazie batatów, ale zamiast w oleju wystarczy je upiec w piekarniku z dodatkiem ziół. Gwarantujemy, że nie tylko obłędnie smakują, ale i są całkiem zdrowe.

Jak ogarnąć zdrową kuchnię?

Ok, nie będziemy Was oszukiwać, że jedzenie zdrowo jest łatwe. To nie znaczy, że jest bardzo trudne, ale przede wszystkim musicie pamiętać, aby kupować tylko najwyższej jakości produkty, czyli np. ekologiczne warzywa czy owoce, a także mięso. Zatem do supermarketu lepiej udać się na targ i zakupić towar od lokalnych dostawców. Oczywiście samo przygotowanie dań już takie trudne być nie musi, bo możecie je przygotowywać w parowarze. A jeżeli wolicie różnorodną kuchnię, to nic nie stoi na przeszkodzie, by gotować w weekend, a następnie mrozić dania i każdego dnia odmrażać jakiś posiłek. Na pewno takie rozwiązanie jest całkiem dobre. Ale można pójść o krok dalej i zastosować zasadę, że życie należy sobie ułatwiać, a nie utrudniać. I jeżeli chcecie zdrowo jeść, ale nie macie ochoty na gotowanie to wcale nie musicie, wszak dobrym rozwiązaniem jest catering pudełkowy. Warszawa, Katowice czy Poznań – tak naprawdę w każdym mieście możecie znaleźć dobrą firmę cateringową. Swoją drogą warto wiedzieć, że dania są różnorodne i na pewno znajdziecie coś dla siebie.

Regularny ruch to podstawa zdrowego stylu życia

Oczywiście nie ma się co oszukiwać, że chcąc utrzymać smukłą sylwetkę, a przy tym się nie głodzić możecie prowadzić siedzący styl życia. Natomiast możecie sprawić, iż właśnie ruch będzie sprawiał Wam przyjemność i to wcale nie jest takie trudne. Na pewno, gdy zaczniecie regularnie ćwiczyć poczujecie przyjemność z tego i przy tym pojawi się jeszcze większa ilość endorfin. Tak naprawdę w ciągu dnia wystarczy tylko 30 minut treningu albo też joggingu. Można wybrać się też pojeździć na rowerze czy rolkach. Ważne, by tylko nie siedzieć w domu i nie oglądać tv, bo cóż właśnie podczas oglądania często się objadamy. Nie zapomnijcie też, że aktywność trzeba uprawiać nawet w weekendy.

Dla siebie i zdrowia psychicznego

Czasem nadmiar stresu powoduje objadanie się albo też sprawia, iż metabolizm znacząco zwalnia, a wtedy przytyć bardzo łatwo. Dlatego też należy spróbować w miarę możliwości wyeliminować źródło stresu. Ruch i aktywność rzeczywiście pozwalają lepiej radzić sobie ze stresem, a także bardziej wyluzować. Do tego też nie można zapominać, że sen jest ważny i tutaj warto spać 7-8 godzin. Do tego każdego dnia należy znaleźć czas na swoje przyjemności, nawet jeżeli są one małe. Poczytanie książki, kąpiel z olejkami eterycznymi czy posłuchanie relaksacyjnej muzyki się Wam należy. Warto znaleźć sobie też relaksujące hobby.